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鼻呼吸をするために必要な動き【札幌大通・狸小路にある国家資格保持者のトレーナーがいるパーソナルコンディショニングスタジオ】

 MEDIFIT CONDITIONING LABOのニュース

パーソナルコンディショニングスタジオであるMedifit Conditioning Labo.では、
一人一人に合わせたコンディショニングを提供しています。

前回の続きです。
鼻呼吸をするために必要なこととは??

呼吸は意識的にも無意識的にも行っています。
意識的に鼻で呼吸することはできますが、
それを常に行うことはどんな人でも難しいこと…

ですので無意識に行える状態をつくる必要があります。

その一つがこの【ロールアップ&ダウンテスト】

筋力チェックではなく、呼吸に関わる背中や肋骨が正しく動くかを見るテストです。

方法
①タオルを肩幅で持ち、仰向けで寝る
②息を吐きながら両膝を胸に近づけ
③タオルが脚に触れないように乗り越えるように行う

これらを行えると鼻呼吸がしやすい身体の状態であると言えます。

是非試してみてください!
名称MEDIFIT CONDITIONING LABO
フリガナメディフィットコンディショニングラボ
住所060-0063 札幌市中央区南3条西8-12-1 八光ビル2階
アクセス札幌市営地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩8分
札幌市営地下鉄南北線すすきの駅2番出口より徒歩8分
札幌市電山鼻線資生館小学校前駅より徒歩4分
電話番号011-522-5804
お問合せの際は『まいぷれ』を見たとお伝えください
メールアドレスmedifit.sapporo@gmail.com
営業時間10:30~20:30
定休日日曜
電子マネー・その他PayPay
駐車場なし(近くにコインパーキングあり)
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