地元暮らしをちょっぴり楽しくするようなオリジナル情報なら、札幌市白石区・厚別区の地域情報サイト「まいぷれ」!
文字サイズ文字を小さくする文字を大きくする

札幌市白石区・厚別区の地域情報サイト「まいぷれ」

ヘルシーメニューに「豚カツ~カレー風味ソース」を掲載しました

ここから本文です。

このエントリーをはてなブックマークに追加

更新日:2024年3月14日

ヘルシーメニュー

ヘルシーメニューとは?

札幌市「栄養成分表示の店」の登録店で提供される「健康に配慮したメニュー」のことで、下記の一定の基準(一食当たり)を満たしているものです。

  • エネルギー500~650kcal
  • 脂肪エネルギーが占める割合(脂肪エネルギー比)おおむね25%程度
  • 食塩相当量3g程度
  • 野菜の量100g以上

白石区では、保健センター管理栄養士がおすすめするヘルシーメニューを区役所食堂で毎月1回第3水曜日に提供しています(30食限定)。
※8月は野菜摂取強化月間PRのため、月2回実施します。休日などにより実施日が変更になる場合があります。

どなたでもご利用いただけますので、適当な食事量や食塩量を体験してみてください。

過去に実施したメニューのレシピも掲載しています。
毎日のお食事の参考にしてみてはいかがでしょうか。

4月のヘルシーメニューは、17日(水曜日)です。

メニューが決まりましたら掲載いたします。お楽しみに!

 

メニューリスト(令和5年度掲載分)メニュー名をクリックするとレシピが見られます!

4月

麦入りごはん/厚揚げとえびのチリソース/春キャベツのピーナッツ和え/中華スープ/ベトナム風コーヒーゼリー(PDF:340KB)

5月

丸ごとトマトライス/ホタテとアスパラのポテトグラタン/切干大根のカレー炒め/レタスとわかめのスープ/はちみつレモンティーゼリー(PDF:361KB)

6月

麦入りごはん/鶏南蛮/まめとかぼちゃのサラダ/とろろ昆布の味噌汁/豆乳花(PDF:209KB)

7月

金平ごぼうの散らし寿司/ゴマサバの竜田揚げ/とうがんのとろみ汁/果物(PDF:347KB)

8月-1

麦入りごはん/チキンカツレツ/オクラとみょうがのごまあえ/ズッキーニのみそ汁/果物(PDF:368KB)

8月-2

麦入りごはん/豚肉の梅肉おろし/切干大根のサラダ/根菜スープ/バナナプリン(PDF:207KB)

9月

麦入りごはん/鮭のピザ風チーズ焼き/さつまいものマスタードサラダ/コンソメスープ/果物(PDF:328KB)

10月

ジャンバラヤ風チャーハン/にんじんたまごサラダ/スープ/果物(PDF:355KB)

11月ヘルシータコライス/豆苗と卵のスープ/ストローポテトサラダ/フルーツヨーグルト(PDF:183KB)

12月

麦入りごはん/ポークソテーわさびソース/ブロッコリーのオイル蒸し/白菜たっぷりクラムチャウダー/果物(PDF:346KB)

1月

麦入りごはん/プルコギ風炒め/もやしの梅かつお和え/注ぐだけのりスープ/りんごとさつまいものラムレーズン煮(PDF:350KB)

2月

麦入りごはん/ぶりのから揚げおろし薬味だれ/かぶとえびのマヨからし炒め/小松菜と卵のスープ/ゆず茶ミルクゼリー(PDF:218KB)

3月

麦入りごはん/豚カツ~カレー風味ソース~/こんにゃくの金平/中華スープ/果物(PDF:331KB)

   

 

メニューリスト(令和4年度掲載分)メニュー名をクリックするとレシピが見られます!

4月

麦入りごはん/鶏肉の香味焼き/梅さっぱりあえ/みそ汁/ほうじ茶プリン(PDF:519KB)

5月

麦入りごはん/春野菜たっぷり甘みそ炒め/大根と人参のピクルス/きくらげと卵のスープ/果物(PDF:519KB)

6月

麦入りごはん/鯖カレー/切干大根ごましそサラダ/キノコスープ/果物(PDF:560KB)

7月

麦入りごはん/簡単冷や汁/長芋の唐揚げ/トマトの塩昆布あえ/ももヨーグルト(PDF:560KB)

8月-1

麦入りごはん/チキンのハーブソテー/ラタトゥイユ/さつま芋のレモン煮/スープ/果物/(PDF:102KB)

8月-2

夏のビビンバ丼/かぼちゃサラダ/モロヘイヤとトマトの冷製スープ/果物/(PDF:609KB)

9月

まぜたらコーンピラフ/スペイン風オムレツ/キャベツの即席ピクルス/たまねぎ汁/果物(PDF:642KB)

10月

麦入りごはん/鮭のホイル焼き/とろろ芋の柚子胡椒添え/豚汁/りんごゼリー(PDF:567KB)

 

11月

キャロットライス/たっぷりきのこの豆乳クリーム煮/しょうがドレッシングサラダ/かぶのスープ/果物(PDF:572KB)

12月

麦入りごはん/お好みバーグ/野菜のバター蒸し/スープ/パイナップルゼリー(PDF:521KB)

1月

麦入りごはん/豚こまポークチャップ/じゃがいものグラッセ/コンソメスープ/フルーツヨーグルト(PDF:533KB)

 

2月

麦入りごはん/柚子こしょう香る和風麻婆豆腐/にんじんの塩昆布炒め/出汁いらずツナみそ汁/みたらしミルクプリン(PDF:358KB)

3月

麦入りごはん/鶏のハニーマスタード炒め/ほうれんそうのガリあえ/きのこのみそ汁/杏仁風ゼリー(PDF:341KB)

   

 

メニューリスト(令和3年度掲載分)メニュー名をクリックするとレシピが見られます!

4月

ルーロー飯/アスパラさっぱりあえ/スープ/ヨーグルト(PDF:414KB)

5月

麦入りご飯/よだれ鶏/じゃがいものせん切り炒め/スープ/果物(PDF:519KB)

6月

麦入りご飯/小松菜たっぷりバーグ/スイチリポテトサラダ/みそ汁/果物(PDF:389KB)

7月

チキントマトカレー/キャベツ梅チーズあえ/スープ/フルーツティーゼリー(PDF:511KB)

8月-1

麦入りごはん/ゴマサバの竜田揚げ/ズッキーニの白あえ/のりのみそ汁/野菜ジュースゼリー(PDF:579KB)

8月-2

麦入りご飯/豚肉の白ワイン蒸し/アボカドサラダ/スープ/ヨーグルト黄桃ソース(PDF:398KB)

9月

麦入りごはん/焼鮭わさびソース/ごまもやし/豚汁/果物(PDF:520KB)

 

10月

麦入りごはん/タッカルビ/チンゲン菜の土佐あえ/わかめスープ/果物(PDF:574KB)

 

11月

ピリ辛豚丼/コールスローサラダ/キノコスープ/果物(PDF:397KB)

 

12月

麦入りごはん/スンドゥブ/プルコギサラダ/大根ナムル/ヨーグルト(PDF:616KB)

 

1月

麦入りごはん/根菜シチュー/厚揚げサラダ/のりの佃煮/果物(PDF:533KB)

2月

麦入りご飯/豚とレンコンのハニーマスタードソテー/ツナとキャベツのサラダ/オニオンコンソメスープ/果物(PDF:399KB)

3月

麦入りご飯/大豆のふんわりつくね/白菜のゆずこしょうあえ/肉すい/いちごみるくプリン(PDF:605KB)

   

 

Adobe Acrobat Readerのダウンロードページへ

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Acrobat Readerが必要です。Adobe Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。