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夏バテ解消

 Studio BRAVEのニュース

こんにちは!
MIHOです!
暑い日が続き、夏バテしてませんか?

夏バテは暑いのはもちろん、
室内、室外の温度差などによっても疲労を感じやすく

睡眠障害や、食欲不振、怠さを引き起こしがち

そこで、夏バテに効果的な栄養をご紹介♪

まずはタンパク質!
お肉やお魚、大豆製品に含まれるタンパク質には筋肉の疲労を回復させる効果があります。

そしてビタミンB1.B2.C!
疲労回復、
栄養の吸収率アップの効果があり、暑さに耐えられるエネルギーを作り出します!
免疫も上げてくれますね♪
ブロッコリーや、牛乳、アスパラ、ほうれん草、卵、ウナギなんかに沢山入ってます^^

ミネラル
汗をかくと失われてしまうミネラル
水を補給しただけではうまらないのがミネラル
野菜や、海藻、果物に多く含まれます♪

そして、クエン酸
疲労回復にもってこいなクエン酸梅干しや、シソなどに多くて含まれていますが、
私は【さらに燃える】というドリンクでクエン酸を摂取しています
店頭にて販売しておりますのでお気軽にご相談ください♪

今日は、
小松菜のスムージーを作りました♪
健康は食事からが大事ですね^^
名称Studio BRAVE
フリガナスタジオブレイブ
住所060-0009 札幌市中央区北9条西20-1-2 やまたビル2階
アクセスJR桑園駅東口より徒歩12分
札幌市営地下鉄東西線二十四軒駅6番出口より徒歩9分
電話番号011-215-6408
※お問合せの際は『まいぷれ』を見たとお伝えください。レッスン中で電話に出られないこともあるため、LINE公式アカウントからもご連絡いただけます。
営業時間11:00~23:00 平日
11:00~17:00 土・日曜
11:00~17:00 祝日(変更になる場合がありますので、事前にお問合せください)
定休日月曜
クレジットカードVISA/Master/JCB/American Express/Diners Club/DISCOVER
電子マネー・その他交通系ICカード(*)/iD/QUICPay
駐車場なし(近くにコインパーキングあり)
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