胸郭の硬さは姿勢を崩します､､､

皆さんは胸郭の硬さと聞いて、どこの部位の話をしているかピンときますか？
簡単に説明すると、左右に肋骨があり、後方は背骨（胸椎）、前方は胸骨で構成されています。
呼吸をすると肋骨が上がったり、下がったりして動いています。
肋骨が動くということは肋骨と背骨、肋骨と胸骨は関節を構成しているという事です。
ここの関節も、膝が伸びない、肩が上がらないなどと同様に関節の可動域が非常に大切になります。
呼吸する時にも肋骨が動いていますが、呼吸リハビリテーションではこの動きが悪いと問題が多く、大きな深呼吸にも制限が出てしまいますね、、、
胸を張る姿勢もこの肋骨の動きが悪いと、猫背や巻き肩になりやすくなります。もっと話しを広げると胸を張れずに、背骨が曲がった姿勢になり、腰が丸まり骨盤も後ろに倒れてしまいます。
首も頭を前に突き出た姿勢である、ストレートネックを助長してしまいます､､､

ボールを投げる動作でもこの胸郭の硬さがあると肘が下がり投球
フォームが乱れてしまいますね。

自分で行うストレッチや運動ももちろん大切ですが、硬さの部位や関節の動きは専門的な徒手理学療法を取り入れると効果が大幅にアップします。
トレーニングに理学療法士のテクニックを取り入れた、パーソナルトレーニング、一度エスフィットで受けてみて下さい！
春が近くなってきている、この時期から肉体改造をしてみてはいかがでしょうか？