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豊平区にあるダイエットとリハビリに強いパーソナルトレーニングジム『お尻のトレーニング効果』

パーソナルトレーニングジム エスフィット

お尻のトレーニング「豊平区にあるダイエットとリハビリに強いパーソナルトレーニングジム『お尻のトレーニング効果』」

お尻のトレーニング

中殿筋exercise💪
皆さん、立脚側と遊脚側ではどちらのお尻の負荷が強いか知っていますか?

負荷が無い状態での先行研究では、
✅立脚側は最大収縮時の41.2%
✅遊脚側は最大収縮時の18.3%
というデータがあります。

体重の4%の負荷を付けた状態では、
✅立脚側は最大収縮時の55.0%
✅遊脚側は最大収縮時の21.9%
というデータが報告されています。
もちろん負荷をつければつけるほど強度は増加しますね。

結論としては、立脚側の方が筋活動がおおきくなりますね!
医学的にも科学的にも根拠のあるトレーニングを行いましょうね😊
エスフィットで効果的なパーソナルトレーニングどうでしょうか?
お問い合わせお待ちしています。
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    予約制の為、土日が可能な場合も有りますのでお気軽にご相談ください。

011-818-3800

基本情報

名称パーソナルトレーニングジム エスフィット
フリガナパーソナルトレーニングジム エスフィット
住所062-0905 札幌市豊平区豊平5条2丁目4-5
アクセス札幌市営地下鉄東豊線学園前駅1番出口より徒歩8分
電話番号011-818-3800
接客中は電話に出ることが出来ませんので、留守番電話にご連絡先を残してください。
メールアドレスSfit3800@icloud.com
営業メールはご遠慮ください。
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駐車場あり
2000円以上のお会計で店舗隣のタイムズ1時間分無料
開業日2023年6月2日
ホームページhttps://jkkai.com/s_fit/
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