機能性を高めるパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの中でPNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation :固有受容性神経筋促通法）を用いています

このPNFは筋収縮を高めるための生理学的理論を構築して医師と理学療法士が開発したものです

スポーツ障害のリハビリ、スポーツ選手のパフォーマンスアップ、などスポーツの世界でも多様されています

特に、野球やゴルフ、バレーボールなどの回旋動作が多いスポーツでもよく使用されていますね😊

スポーツ障害のみならず、整形外科疾患の変形性膝関節症、変形性股関節、腰痛、肩こりなど多くの疾患に対してもアプローチが行われていてその効果を発揮しています


固有受容器（脳）を刺激して神経筋機構の反応を促通するのがPNFです。
筋力の強化や関節可動域の改善はもちろんのこと、動作の中で瞬時の変化や重心移動する時の対応能力が向上します

つまり『身体の反応を高める事』ができます

効果として
✔︎できなかった事ができるようになる
✔︎より早く動作ができるようになる
✔︎パフォーマンスが拡大する

臨床的にも、腰部深部筋をアプローチで腰痛やギックリ腰の予防、膝周囲筋へのアプローチで歩く時の膝の痛みの予防や軽減など多くの効果を期待できます🤗

今回の症例は、体幹と上肢へのアプローチです。
ちょっとグリップは変法を用いてますが😅

PNFの創始者で医師であり神経生理学者Herman Kabatはこう述べています
Every human beings has untapped potentials.
『全ての人間には未開発の潜在能力がある』

つまり神経系の解放を行う事で人間の能力はまだまだ変われるという事ですね☺️

エスフィットで神経系へのアプローチを行って身体の変化を感じてみて下さい‼️


エスフィットではスポーツ選手や整形外科的疾患においてもPNFを取り入れていますので効果を実感されるお客様が多くいらっしゃいます。

エスフィットでは国際PNF協会の講習会を受けた理学療法士が担当しています。

ご興味のある方はパーソナルトレーニングの体験（2,200円）に来てみて下さいね😊

エスフィットでお待ちしております🤗