こんにちは！オテイリストのamiです🙌

素敵なお茶セットを頂いたので
お茶を点ててみました‼︎

お抹茶は、暑い時期にぴったりなんです☀️

いくつかメリットをご紹介しますね！


1. リフレッシュ効果と清涼感

お抹茶に含まれるカテキンは、頭をすっきりさせ、集中力を高める効果が期待できます！！！
夏の暑さでぼーっとしがちな時に、心地よいシャキッと感を与えてくれます。
* のどの渇きを潤す: 冷たく点てたお抹茶は、のどの渇きを癒し、体の中からクールダウンさせてくれます。カフェインによる利尿作用もありますが、適度な摂取であれば、水分補給としても有効です♪


2. 紫外線対策で美肌・腸活✨

抹茶は、ビタミンC、E、食物繊維、ミネラルなど、多くの栄養素を含んでいます。夏の暑さで食欲が落ちがちな時期でも、手軽に栄養を補給できます。特にビタミンCは、紫外線対策にも役立ちますね。
* 抗酸化作用: 抹茶に含まれるカテキンやビタミンEは、強力な抗酸化作用を持っています。夏の強い日差しによる体の酸化ストレスから守ってくれる効果が期待できます😃
* 腸内環境の改善: 食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え、便秘解消にも役立つと言われています✨

3. 粋な夏の楽しみ方☀️

冷水で点てる「冷抹茶（れいまっちゃ）」は、見た目も涼やかで、夏の風情を感じさせてくれます^ ^
* 季節の和菓子との組み合わせ: 夏らしい涼やかな和菓子と一緒にいただくことで、より一層、夏の趣を楽しむことができます♪

* 水分補給のバリエーション: 水やお茶以外に、お抹茶という選択肢が増えることで、夏の水分補給がより楽しくなります。
夏にお抹茶を美味しく楽しむヒント
* 冷抹茶で: 水出しや、少量のお湯で練ってから冷水で薄めるなど、冷たくして飲むのがおすすめです。

夏にお抹茶を点てる動作は品があって
美しいですよね🍵

日本の伝統文化に触れながら、心身ともにリフレッシュできる素晴らしい習慣だと思います😉

今年こそ本格的に習いに行きたいです🫡

良かったら参考にしてみてくださいね🤲

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