こんばんは♪
オテイリストのamiです🙌

もしかして、あなたの不調の原因は「呼吸」かも？
最近、寝付きが悪い、疲れが取れない、イライラしやすい...。そんな不調を感じていませんか？実は、それらはすべて「呼吸」と深く関係しているかもしれません🫣

私たちの体の中で、心臓の動きや体温調節など、意識しなくても勝手に働いてくれているのが自律神経です。そして、自律神経に意識的にアプローチできる唯一の方法、それが呼吸なんです❣️

自律神経・呼吸・睡眠は「切っても切れない鎖」
自律神経には、活動モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経があります🌿

• 日中の活動時には交感神経が優位に
• 夜、眠るときには副交感神経が優位に
この切り替えがスムーズにいかないと、様々な不調につながります。特に、交感神経が優位なままでは、体はリラックスできず、良質な睡眠へと移行できません💦

つまり、呼吸が整わないと、副交感神経への切り替えができず、結局は睡眠にたどり着けない、という悪循環に陥ってしまうのです。呼吸数を意識的にコントロールすることで、自律神経のバランスを整えることが可能です！
深い呼吸で「ぐっすり」を取り戻しましょう！💤
当店のOTEIREでは、この悪循環を断ち切るお手伝いをします🙌
良質な睡眠に欠かせない深い呼吸のために、
その動きを妨げている硬くなった筋肉を優しくほぐし、乱れた自律神経を本来の状態へと整えていきます✨🌈
• 施術で深い呼吸を取り戻す
• リラックスできる体になり副交感神経が優位に
• 良質な睡眠へとスムーズに導かれる🫶
また、ご自宅で簡単にできる**呼吸が深くなり、
ぐっすり眠れるようになる「簡単セルフケア」もレクチャーしています😊
ご自身の呼吸の深さを意識したことはありますか？心と体の健康の要である自律神経と呼吸を整えて、質の良い睡眠と軽やかな毎日を取り戻しましょう❣️

「最近、深く息を吸えていない気がする」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください！

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