こんばんは♪
安眠サロンのamiです🙌

【保存版】寝ても疲れが取れない…その原因、ストレートネックかも？😭
「首がガチガチで毎日辛い」
「マッサージに行ってもすぐ戻る」
そんな方は、筋肉を揉むのではなく
【脳への感覚センサー】(固有受容器)
をスイッチONにする必要があります！
実は、首のポジションを脳が正しく認識できていないと、筋肉は緊張し続けてしまうんです。

「脳が首の正しい位置を忘れてしまっている状態を、この固有受容器という感覚センサーを
優しく刺激することでリセットするんですよ！

今回の「OTEIRE式セルフケア」で、センサーを呼び覚ましましょう✨

やり方：
1️⃣ 鎖骨の上に手を置き、皮膚を鎖骨に沿ってスライド
2️⃣ そのまま3秒かけて、ゆっくり斜め後ろを向く
3️⃣ 左右3回ずつ繰り返す！

最初と最後に首を動かして可動域の変化も
ぜひ確認してくださいね🙏

これだけで、ストレートネックが整い、呼吸が深くなって睡眠の質が爆上がりします。
眼精疲労や腰痛にお悩みの方も、ぜひ試してみてくださいね😃


忘れないように【保存】して、寝る前の習慣にして下さい💤
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