こんにちは♪

札幌北区篠路にある安眠サロン　Te-toraの

amiです🙌

「最近、夜中に途中で目が覚めちゃう…」「長く続けて眠れない…」

そんなお悩みありませんか？

 実はそれ、寝ている間の

「エネルギー不足（夜間低血糖）」

を起こしてる可能性があります🉑

寝ている間に血糖値が下がりすぎてしまうと、体は危険を察知して、

アドレナリンやコルチゾールといった

「血糖値を上げるホルモン（交感神経を刺激するホルモン）」を分泌します。

これによって脳が覚醒し、

途中で目が覚めたり、眠りが浅くなったりしてしまうのです。

そんな方には寝る30分前に

【スプーン1杯のハチミツ】を舐めるのがおすすめです🍯

🌟はちみつのメリット🍯

 🔶夜間の血糖値を安定させる

ハチミツの糖分（果糖とブドウ糖）は、

肝臓に「グリコーゲン」として素早く蓄えられ、睡眠中の血糖値をゆるやかに一定に保ってくれます。これにより、途中で起きるのを防ぐ効果が期待できます😊

🔶 脳へのエネルギー補給

脳は寝ている間もエネルギーを消費しています。ハチミツが適切なエネルギー源となり、自律神経（特にリラックスを司る副交感神経）が安定しやすくなります🌿

はちみつは非加熱の生はちみつがもちろん最高ですが、

高価でスーパーで手軽に手に入らない場合もあります！

スーパーでも買える手軽なものから是非始めてみてください🍯

私は画像にあるアカシアはちみつを

使ってます😊

クセもなく他のお料理にも使いやすいので

おすすめです(^^)

実践させた方は経過ぜひ

ご報告お待ちしております🫶✨

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