こんばんは♪

札幌市北区篠路のプライベートサロン【 Te-toraテトラ】です🌿

雪☃️が続き冷え対策が必須となりましたね！

インスタストーリーのアンケートで

冷え対策何をしたら良いのかわからないという回答が多かったので

本日は簡単に取り入れられる

冷え対策をお伝えします🤲

＼今日からできる！／

今すぐ試したい温めケア3選習慣

① 生姜は「加熱」して摂る‼︎

（生は体を冷やす作用も。スープや紅茶に加熱した生姜をプラスしてポカポカ持続！）

② 湯船では「後頭部・首の後ろ」まで深めに浸かる♨️

（首元を5分温めるだけで、自律神経のスイッチが交感神経から副交感神経へ切り替わります✨）

③ 太い血管が通る「3つの首」を冷やさない頭首足

（首・手首・足首を温めると効率よく全身の血流がUP！）

レッグウォーマー、アームウォーマーするだけでも違います🤲

ぜひ試してみてくださいね！

自分でケアする時間や気力がない🥲

という方は

頑張る自分をいたわりに、いつでもお手入れ受けに来てくださいね🕊️

お待ちしております🌈

OTEIREやセルフケア🙌

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