こんばんは♪

先日、Instagramリールや記事でご紹介した
「自律神経を整えて首凝りも解消‼︎呼吸のセルフケア動画」を実践してくださったお客様から、嬉しいご感想のLINEをいただきましたので、ご紹介させていただきます！

🌟お客様からのLINE
あみちゃんの呼吸の動画見て 出来るとこからやってみたのよ。
寝る前にベッドの上座って 上半身起こしながら息はいて、
倒しながら息吸って… みたいな感じでね。
そしたら久々に朝まで熟睡💤
眠れて心身共に爽快でした🙌

たった1回ですごい変化👏
嬉しい限りです！！！！！

🔷なぜ「呼吸」を変えるだけで熟睡できるのか？
深い呼吸と睡眠は切っても切り離せない関係です‼︎

多くの方が不眠や寝つきの悪さに悩む原因は、
ストレスや緊張によって「交感神経（興奮モード）」が優位になったままベッドに入ってしまうことにあります。
この状態では、体がリラックスモード（副交感神経優位）に切り替わることができません💦

しかし、意識的に呼吸をコントロールすることは、自律神経にアプローチできる唯一の方法です！

さらに首周りの筋肉も緩めるセルフケアなので
首のだるさなどもスッキリして
一石二鳥のセルフケアです❣️

💤眠りの質を本気で変えたい方へ
当サロンでは、この呼吸法と深い関わりがある
「胸鎖乳突筋（首の前の筋肉）」の状態をチェックし、お客様一人ひとりに合わせた呼吸筋へのアプローチを行っています🙌

• なかなか眠れない
• 寝ても疲れが取れない
• 首や肩の凝りがひどい
心当たりのある方は、ぜひ一度ご相談ください。お客様のように「久々の熟睡」を体験し、心身ともに爽快な毎日を取り戻しましょう！

▼セルフケア動画はこちらからご覧いただけます！
https://www.instagram.com/oteirist_privatesalon?igsh=dnA4dGRoZjhlZzZw&utm_source=qr

🔷ご予約やお問合せは公式LINEから
承ります🌈お気軽にご相談ください💐
　　　　　　　　　　⬇️