こんにちは^ ^ 最近、
「なんだか体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「朝スッキリ起きられない」といった症状はありませんか？
⚠️その不調の原因は、秋特有の寒暖差による自律神経の乱れかもしれません💦

💤安眠サロンが教える！秋の不調を乗り越えるセルフケア術をお伝えします❣️


🔷朝日を浴びて、窓を開けて部屋を換気する🌳
朝起きたらまず太陽の光を浴びて体内時計をリセットしハッピーホルモンのセロトニンを分泌する事で寝つきも良くなります♪
部屋も毎日空気を入れ替える事で
場も整います✨
寒い日は1分開けるだけでもOK🙆‍♀️

🔷ぬるめのお風呂:にしっかり浸かる🛀
寝る1〜2時間前を目安に
40℃程度の湯船にゆっくり浸かり、深部体温を上げてスムーズな入眠を促す😃
水圧でむくみも解消!体温も上がります♪

🔷寝具の衣替えをしてみる😃
季節の変わり目に合わせたパジャマや寝具を変えると気持ち切替わり質の良い睡眠を促します❣️


🧐セルフケアでは難しい！そんな方へ
OTEIREを受けてみる🤲✨

「脳波」をリラックスモードへ

自律神経の乱れは、脳が常に緊張状態にあることを示しています。
* 当サロンのOTEIREは、特殊なアプローチで脳波をリラックス状態へ導き、脳の疲労を根本から解消します(^^)
さらに睡眠中の緊張を解きほぐす「骨格」調整は
* 寒さや日常の姿勢で歪んだ骨格（特に首や背骨）は、寝ている間も体に負担をかけます💦

OTEIREの骨格調整は、体全体の緊張を解き、深くリラックスした状態で眠りにつけるようサポートします🫶
OTEIREで不調を解消し、快適な秋を過ごしましょう🍂

秋の不調は、脳と体を整えることで解消できます(^^)
セルフケアとプロの技術（OTEIRE）を組み合わせて「脳波と骨格を整えて睡眠の質を上げる」
日々のパフォーマンスを爆上げしましょう❣

今月は周年記念キャンペーンで
人気のオプションもお得に体験できますよ！

ご相談からお気軽にご連絡下さい🌈

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