こんにちは♪

札幌北区篠路にある安眠サロン　

Te-toraテトラのamiです🫶

最近暑くなってきましたね🫠

仕事前はいつもバタバタ時間のない私💦

だからこそ

「いかに手軽に、身体にいいものを摂るかが
毎日のテーマ！！！！！

まな板を洗うのすら億劫なので
バナナの皮をまな板代わりにしちゃいます!
しかも普段はちぎってますww

リアル朝ご飯紹介します!

一見、超ズボラなこのメニュー✨
実は【熟睡をサポートする】ために、
ものすごく理にかなっているんです😆

🍓庭で採れたいちご
ビタミンCで細胞から元気に🎶
プランターでも割と簡単に育つ☘️

🍌バナナ＋きな粉＋はチみつ

バナナときな粉には、夜に眠気を作ってくれる睡眠ホルモン（メラトニン）の材料になる「トリプトファン」がたっぷり！
はちみつがその吸収を助けてくれます。
最強の快眠＆腸活コンボです‼︎

🥬ほうれん草と豆腐のお味噌汁
(ほうれん草は冷凍しておいたもので味噌汁は夜に作っときました)
お味噌汁は腸を温めて自律神経のスイッチをON☀️
栄養補給に最適(*´∀`)♪

皆さんの簡単朝ごはんもぜひ
教えてください🥰🫶🫶

動画にしてるので

よかったらInstagramもチェック✅

してみてください😆🩷

https://www.instagram.com/oteirist_privatesalon?igsh=dnA4dGRoZjhlZzZw&utm_source=qr

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